Начало » Lifestyle » 6 храни, които трябва да ядете, ако сте пушач!

6 храни, които трябва да ядете, ако сте пушач!

храна

Пушенето е вредно за здравето. Ние всички сме наясно с това, но за някои хора е доста трудно да сложат край на този навик. Никотинът предизвиква бързо повишаване на кръвното налягане и сериозно увреждане на белите дробове. Освен това, дори и да спрете да пушите, ефектът от никотина ще продължи с години.Някои здравословни промени в начинът ви на живот могат да ви помогнат да премахнете никотина от тялото си.
Ето някои от най-добрите храни, които ще ви помогнат:

Броколи
То е богато на витамин С и В5. Пушенето намалява нивата на витамин С в организма.

Портокали
Портокаловият сок е богат на витамин C. Редовната консумация на портокали ще засили вашия метаболизъм и ще облекчи стреса.

Сок от моркови
Ако пушите, тогава трябва да знаете, че всеки път, когато запалите цигара, никотинът остава в тялото ви в продължение на три дни. Никотинът също вреди и на кожата. Сокът от моркови, освен че е доказал полезността си за кожата, е и богат източник на витамини A, C, K и B, които пък са доказали своята ефективност в премахването на никотина от организма.

Спанак
Спанакът е един от най-здравословните зеленчуци, защото той не е богат само на витамини, но също така съдържа голямо количество фолиева киселина (витамин B9, един от най-важните за здравето, подпомагащ размножаването на клетките.)

Киви
Този чуден плод ще ви помогне да премахнете никотина от тялото си. Кивито е богат източник на витамини А, С и Е. Когато пушите, нивата на тези витамини намаляват.

Вода
Пушенето дехидратира тялото ви. Според много изследователи, чрез пиене на много вода, можете да спрете да пушите и да премахнете никотина от тялото си.

Източник: БЛИЦ

Твоят коментар

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE