Начало » Lifestyle » Защо студеният душ е полезен?

Защо студеният душ е полезен?

Преди да отделим внимание на ползите от студения душ за вашето здраве, нека уточним факта, че топлата вода е просто лукс, а не необходимост. През по-голямата част от човешката история, хората са се къпали с вода, каквато са имали на разположение. Гърците са изобретили отоплителните системи за обществени бани още през I век, а са продължавали да се къпят със студена вода. Защо ли?!

Студеният душ изгаря мазнини

В нашето тяло има два вида мазнини, а именно бяла и кафява мастна тъкан. Бялата мастна тъкан е “лошото ченге”, а кафявата е “доброто ченге”. Бялата мазнина е тази, от която всички ние се опитваме да се отървем. Когато консумираме повече калории, отколкото се нуждае тялото ни и не ги изгаряме за енергия, те се съхраняват в него под формата на бяла мазнина, която най-често се натрупва в областта на талията, долната част на гърба, врата и бедрата.

Може би не сте чували за кафява мастна тъкан, но нейната функция е да генерира топлина, която поддържа температурата на тялото. Когато тя се задейства поради силен студ, изгаря калории, за да стопли тялото, което със сигурност е в полза на борбата със свалянето на излишните килограми. Скандинавски учени са установили, че ниските температури увеличават скоростта на метаболизма на кафявата мастна тъкан до 15 пъти, което е още едно доказателство, че студеният душ е полезен за вашето здраве.

Студеният душ подпомага възстановяването след тренировка

Спортистите често вземат ледени бани след енергична тренировка, за да намалят възможността за възникване на възпаления. Разбира се, не е необходимо да сте атлети, за да се възползвате от това. Можете да се насладите на студения душ след тренировката във фитнеса или физическата дейност през деня.

Студеният душ увеличава настроението и бодростта

Повечето от нас се чувстват малко замаяни, ставайки от нощен сън. Това е състояние, с което се борим ежедневно и ако искате да приведете организма си в готовност, вземете студен душ, преди да тръгнете за работа.
Когато студената вода облива тялото, дишането се задълбочава, тъй като тялото се опитва да се стопли чрез приема на кислород. Успоредно с това се учестява и сърдечната честота, което води до прилив на кръв в тялото и прилив на енергия, която ще ви ободри и освежи.

Студеният душ подсилва имунитета и кръвообращението

По-горе споменахме, че студената вода ускорява метаболизма, което ви помага да се избавите от излишните мазнини. Нарастването на този процент активира имунната система, която освобождава белите кръвни клетки, борещи се с различни вируси. Като цяло, студеният душ увеличава и цялостното кръвообращение, което ще ви помогне да избягате от хипертонията и втвърдяването на артериите.

Студен душ за здрави и красиви коса и кожа

Ако искате да ограничите появата на акне, студеният душ със сигурност ще работи във ваша полза. Горещата вода изсушава кожата, докато студената свива порите и ги предпазва от запушване. Също така ще направи косата ви блестяща, тъй като ще затвори кутикулите, вследствие на което скалпа ще се замърсява много по-малко от обикновено.

Ако искате да се възползвате от благоприятното действие на студения душ, не е необходимо да го правите изведнъж. Първоначално променяйте температурата на водата на всеки 10-20 секунди, а след като свикнете със студената вода, се потопете смело под нея.

 

Твоят коментар
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE