Много хора са чували, че бананите са плодове, от които се пълнее, понеже те са богати на много въглехидрати и скорбяла, затова избягват да ги консумират.
По принцип гроздето и бананите се приемат за най-сладките и калорични плодове, даже много повече от пъпеша и динята.
Въпреки че във всички банани има скорбяла и въглехидрати, те са невероятно полезни, защото засищат. Засищащото им качество се дължи на тази суха и мека консистенция на самия плод, която е по-трудно смилаема, а в стомаха не остава усещането за празнота и глад, както е при ябълките например.
Вкусните банани съдържат много минерали, калций, витамини от групата на В, затова не трябва да лишаваме нашето тяло от тях.
Предлагаме ви 3 вида напитки с банани, благодарение на които ще започнете да сваляте килограми, но и да намалите обема на талията, понеже вашите подкожни натрупвания ще бъдат изчистени.
- Бананово смути с орехи
- Шейк банани и овесени ядки
- Шейк банани с ягоди/малини/къпини
Приготвянето на тези напитки с банани е изключително лесно. Трябва само да поставите съставките в блендера, да ги пасирате и после да ги изпиете.
Задължително трябва да изпиете една от тези напитки с банани сутрин на гладно и това да бъде вашата закуска. По това време на деня метаболизмът е най-голям, а посочените съставки ще окажат благоприятно въздействие върху разграждането на мазнините в организма.
В същото време вашият стомах ще работи, а организмът ще се напълни с полезни вещества.
Най-малко 5 дни трябва да пиете тези чудни напитки с банани, за да усетите истинските резултати. Няма ограничение във времето – можете да пиете представените напитки с банани в продължение на месеци, ако ви допадат.
Най-добре е да ги редувате. Ако решите, че след обяд изпитвате глад, направете си още една доза.
През останалото време от деня приемате умерено количество храна. Наблягате на пресни и сурови плодове и зеленчуци, салати. Ядете крехко месо – задушено или печено. Хубаво е да спазвате разделното хранене – да не смесвате различните видове храни.
Не трябва да лишавате тялото от хляб, но го комбинирайте само със зеленчук (1 филийка хляб и краставица, с един домат, с 1 печена чушка) или със салата.
Пийте много вода, билкови отвари и зелен чай. Можете да пиете кафе.
Възползвайте се от възможността да свалите 4 кг за 5 дена с тези чудни напитки с банани!
